男人要向女人學習十件事
在男人看來,女人的生活方式實在“太複雜”:可以像話癆一樣從早說
到晚,什麼新的養生方式都願意嘗試,永遠會為了體重大呼小叫……但
女人卻用事實告訴那些“老爺們”:別嫌我們太囉嗦、太講究,我們的
平均壽命比你們高5—10歲。美國《悅己》雜誌、《波士頓環球報》等媒
體分別撰文,號召廣大男士們,在日常生活中多向身 邊的 女士們“看
齊”,多學習那些他們曾經不屑的生活方式。



喝熱水有助睡眠

溫開水、熱牛奶、熱茶……很多男人會認為這些熱飲不夠爽,大口喝冰
鎮的可樂和啤酒才是他們應該做的事情。但中國中醫科學院西苑醫院老
年醫學研究所研究員張國璽表示,男性體內陽氣較盛,因此喜歡喝冷飲
來澆滅體內的熱火,但長期以來容易導致脾胃虛寒。


此外,許多男人在飲食方面不講究,不按點吃飯或容易暴飲暴食,飽經
摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激,患腸胃疾病的幾率會大大增加。建議
尤其早晚,一定要多喝溫熱的水,早喝有助於陽氣生發,晚喝有助於睡
眠。



吃木瓜護肝減肚腩

木瓜不但可以為女人豐胸,還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在
男性腹部的脂肪,而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的“清腸劑”,
能減少廢物和毒素在下半身的積聚。

木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細胞的抵抗力,穩定肝細
胞膜,促進肝細胞再生和肝糖原合成,從而促進受損肝臟的修復。

如果你嫌他經常喝酒或腹圍太大,建議讓他每週吃1—2次木瓜。



稱體重遠離慢性病

對於女人來說,體重是和年齡一樣重要和敏感的數字。 一兩 斤的上下浮
動,總會引得她們大呼小叫,而男人卻對此不屑。

不過,中青年人中,女性肥胖率明顯低於男性。造成差異的主要原因,
就是女性比較在意體重,注意控制飲食。而對於男性來說,能知道自己
當前體重的少之又少。

為此專家建議,體重是許多慢性病發病的“晴雨錶”,應至少每個月稱
一次,並保證自己的BMI在正常範圍內。



多泡腳保護陽氣

雙腳是人體的“第二心臟”,在家中能堅持泡腳的只有女人。其實,由
於男人的血液迴圈速度比女人快得多,足浴在男人身上所起的健康療效
比女人更好。

保護陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時把暖壺放在旁
邊,隨冷隨添。還可以在泡腳盆裏撒一些小鵝卵石,一邊泡腳一邊踩。

此外,腳底密佈著各種穴位,如果能在泡腳後對腳心、腳趾進行適當按
摩,還可以起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。



當“話癆”大腦不變老

女人每天要說2萬個字,男人每天最多說1萬字。

其實做個“話癆”沒什麼不好,醫學專家發現,愛說話的人大腦衰老速
度比正常人慢14%,這也是演員、政客在年紀很大時,思維仍然活躍的
原因。說話可幫大腦代謝殘餘廢氣,吸收新鮮空氣,降低氧化程度。

如果你身邊有沉默寡言的男人,就多鼓勵他張口說話吧。



聊八卦減壓促交流

“事實上,八卦是好奇心的代名詞。”

愛八卦的女性,通常對旁人的觀察更細緻入微,更能體諒他人的情感需
求。這點,恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。

此外,無傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對男人來言,知道某些
關於自己單位或朋友的八卦,代表他們沒有落伍或被排斥在圈子之外。



撒撒嬌更招人愛

“男人通常認為女人愛哭、愛笑是有點神經質的表現,他們認為,真正
的男子漢就應該內斂,學會隱藏自己的情感。”

美國心理學家麗莎·威絲曼說:“事實上,人的情感就是一道大壩,水位
高了就需要洩洪。”男人應該像女人一樣,勇敢表現自己的情感,而非
被社會的舊有觀念所禁錮:高興的時候就笑,不高興的時候就哭,委屈
的時候就撅撅嘴,和心愛的人在一起撒撒嬌,“有真情實感的男人更招
人愛,也容易成功。”



“喜新厭舊”告別死心眼

有一項調查發現,感情很深的老年夫婦中,如果男人先死,女人還能活
十到二十年;如果女人先死,男人只能活五到十年。可見,男人更念
舊,更死心眼。

而相比之下,女人可以既對感情忠誠,又拿得起、放得下。就像她們,
可能昨天做的髮型今天就不喜歡了,這種喜新厭舊,代表著對新觀念、
新事物以及變化的接受能力強。

喜新厭舊不是讓男人始亂終棄,而是告訴他們,在需要告別、放棄一些
東西,比如感情、名聲、權力時,千萬別太死心眼。



養花草培養耐性

應酬較多的男性,可以養一盆茉莉花,茉莉花中有一種叫芳樟醇的成
分,經常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。經常熬夜的男性,還可以養一
盆薄荷。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分,其在夜間發揮的功效是
白天的兩倍,在電腦桌下放一盆薄荷,聞著獨特的薄荷香,夜間工作會
更有效率。此外,仙人掌可以吸收輻射,最好在電腦旁擺放一盆。

此外,對於急性子的男人來說,擺弄花草可以培養耐心,還能緩解壓
力、分散注意力、打發閒暇時光。



人總是喜歡定下宏偉目標,打算去健身房"大幹一場"。相比起來,女人
則更喜歡靠一些小運動達到保健的目的,比如扭扭腰、中午散散步或趁
著看電視的時候在全身拍拍打打。

"現代人生活節奏快,擠出大塊時間鍛鍊對很多人來說並不現實。"目標
太大反而難以實現。把一天半小時的鍛鍊計劃,分成6個5分鐘,會好實
現的多。"可以包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等多項"小"運動。

大強度的無氧運動不利於深呼吸,而使呼吸越來越淺,導致壓力增大。
 


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